即老年人在心態(tài)上應接受增齡導致身體機能退化的現(xiàn)實，主動接受并使用必要的適老輔具；在行為上，要習慣“慢”節(jié)奏，起床，起身、站立、走路、上車等動作都要“慢”一點兒。

即對老年人生活的居家環(huán)境進行適老化改造，如改善家中照明，室內(nèi)光線強度適中；去除室內(nèi)不必要的臺階和門檻；使用防滑材質(zhì)的地板、地磚并注意保持地面干燥；在馬桶、淋浴、床、沙發(fā)、臺階、樓梯、斜坡等重點位置安裝扶手等。

即老年人應積極治療跌倒相關疾病，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼關節(jié)疾病等；如果發(fā)生了跌倒，無論受傷與否都要及時告知家人和醫(yī)生，以及時排查跌倒發(fā)生的原因。

據(jù)臨床統(tǒng)計，超過50%的老人骨折是起夜時摔傷造成的。

起夜時的血壓變化造成腦供血不足，造成短時間頭暈，而夜間光線昏暗，老人視力差，再加上半夜頭腦不清醒，極易摔傷。

沒鋪平整的地毯和卷起來的藤蔓，容易絆倒老人。

另外，子女應定期檢查老人經(jīng)常走動的地方是否有散落的電線等障礙物，及時清除隱患，保證室內(nèi)擺設井然有序。

對需要使用輪椅、視力欠佳、腿腳不靈便的老人來說，門檻會給其生活帶來不便，甚至會成為絆倒老人的罪魁禍首。

家有老人最好別設門檻，如果家里帶樓梯，最好加裝防滑板。

老人睡覺時最好關上床頭燈，可在臥室墻角和走廊通往廁所的地方放個小夜燈，方便起夜。

最后需要提醒子女及照護者，每年應定期帶老人做視力和全身檢查，如果血壓太低或心律不齊，都可能誘發(fā)摔倒。