過(guò)度操心，會(huì)造成什么樣的后果呢？

1、關(guān)系越處越“爛”。

2、增加個(gè)人焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

有句話(huà)說(shuō)：操心過(guò)度，注定命苦。過(guò)度操心的人常常犧牲自己的精力去滿(mǎn)足他人，并渴求他人對(duì)自己的付出有積極反饋。但要知道，每個(gè)人都是獨(dú)立自由的個(gè)體。如果你怎么操心都無(wú)法改變對(duì)方，說(shuō)明這是TA生命中必須修煉的課題。

強(qiáng)行介入他人的命運(yùn)，只會(huì)過(guò)度消耗你的心理能量，背負(fù)不屬于你的人生責(zé)任。

如果你也因?yàn)檫^(guò)度操心感到不知如何是好，可以嘗試以下方法：

1.學(xué)會(huì)課題分離。

當(dāng)你想要替對(duì)方處理一切時(shí)，先想一想：這件事最終的承擔(dān)者是誰(shuí)？當(dāng)我們想通了這個(gè)課題，我們就會(huì)停下躍躍欲試的心，把自主權(quán)交還對(duì)方。

2.操心他人之前，更要操心自己。

過(guò)度操心的人，不妨試著“自私”一點(diǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，優(yōu)先照顧好自己的情緒和需求。每天安排一定的時(shí)間給自己，做一些喜歡的事，將更多的精力投入到實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值上。

3.接納無(wú)意義擔(dān)憂(yōu)。

任何人都會(huì)離開(kāi)，我們始終要學(xué)會(huì)做一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，才能更好地去愛(ài)他人。愛(ài)是如他所是，而非如你所愿。你愛(ài)的人自有TA的命運(yùn)，你也有權(quán)利享受你的人生。當(dāng)你不再把心分成碎片分給別人，完整的心理能量反而能讓你獲得真正的愛(ài)。