春捂秋凍、不易生病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，顧名思義是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。

    現(xiàn)在是冬春交界季節(jié)，天氣忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，預(yù)防過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好可以避免流感的發(fā)生，尤其是患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、合理飲食、保持心情舒暢及時(shí)減壓、減少在公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間、適當(dāng)鍛煉，可以讓你遠(yuǎn)離感冒，身心健康。

    易被大家忽視的“初春氣溫漸升，減衣太快”極易引起感冒，更突顯了千年流傳的諺語(yǔ)“春捂秋凍，不易生病”的重要性，給大家科普一下：春捂的緣由、怎么春捂？

    春天之所以要捂著點(diǎn)是因?yàn)樵诤涞亩欤说臋C(jī)體在棉衣的保護(hù)之下，血管處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)相對(duì)緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能降低，人體各器官處于休眠狀態(tài)，抗病能力相對(duì)較弱。這就好比經(jīng)過(guò)一宿的睡眠，清晨醒來(lái)，人雖然眼睛睜開(kāi)了，但還需要一個(gè)短暫的清醒過(guò)程，有必要繼續(xù)在床上待一會(huì)兒。身體各器官剛剛從“冬眠狀態(tài)”中“蘇醒”過(guò)來(lái)，還沒(méi)適應(yīng)天氣的變化。這時(shí)候換上春裝，一旦天氣變化，就很容易引起感冒等各種疾病。

    告訴大家一個(gè)技巧，那就是捂要從下半身捂起，凍要從上半身凍起。也就是說(shuō)春天氣溫升高的時(shí)候，上半身可酌情減衣，但下半身一定要捂著點(diǎn)，緣由是上半身保持寒涼一點(diǎn)可以清肺熱，且肺臟是與外界相通的器官，但下半身大關(guān)節(jié)以及肚腹部臟器還是得保暖，否則會(huì)難以抵抗地表的寒氣給身體帶來(lái)的傷害。

    同理秋天氣溫下降時(shí)，下半身可先添點(diǎn)厚衣服，讓上半身適當(dāng)?shù)貎鲆粌?。清代著名養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟所著的《老老恒言》中就明確指出：“春凍未消，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減。”意思很明白，就是說(shuō)春天的時(shí)候，上半身可酌情穿薄點(diǎn)，但下半身一定要多穿一些。春天正是寒暑交替之時(shí)，上薄下厚，既收陰又養(yǎng)陽(yáng)，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致。

    可怎么捂最好呢？掌握好“捂”的度很重要，俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，不捂不行，捂過(guò)頭也不行，具體來(lái)說(shuō)，可以參考溫度和個(gè)人感覺(jué)，如果氣溫連續(xù)三天高于15°C，可以適當(dāng)減衣。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，春捂要結(jié)合自身實(shí)際，謂“天人相應(yīng)”。體質(zhì)弱者及活動(dòng)少的老年人可以多捂點(diǎn)，體質(zhì)強(qiáng)者可以少捂點(diǎn)，青壯年和學(xué)生及幼兒活動(dòng)較多，也不適宜捂得太多，均依自身感覺(jué)舒適為度。