在當(dāng)今社會(huì)生活中，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了肥胖、血糖增高、血脂增高、高血壓等等。人們往往選擇定期去體檢去控制自己的體檢指標(biāo)。當(dāng)您體檢結(jié)束拿到體檢報(bào)告時(shí)，體檢報(bào)告上顯示您的空腹血糖 ≥7.0 mmol/L，如改日復(fù)查空腹血糖仍然大于7.0 mmol/L（急性感染、創(chuàng)傷或其他應(yīng)激情況下可出現(xiàn)暫時(shí)性血糖升高出外），那么就可以確診：您有糖尿??！
糖尿病的分類
糖尿病大致可以分為1型和2型
01
1型糖尿病
患者是自身免疫、遺傳或者病毒感染等因素導(dǎo)致胰腺功能受損，胰島素分泌不足。1型糖尿病常見(jiàn)于青少年群體，治療的最重要原則是補(bǔ)充胰島素以及控制飲食。
02
2型糖尿病
則不一定是因?yàn)橐葝u素分泌不足，有些患者甚至胰島素分泌過(guò)多，但胰島素不能完全發(fā)揮作用，體內(nèi)存在胰島素抵抗現(xiàn)象。2型糖尿病的發(fā)病與遺傳、不良生活飲食習(xí)慣、年齡、種族、環(huán)境因素等密切相關(guān)。
除了以上兩種，糖尿病還有妊娠糖尿病和其他特殊類型。
得了糖尿病是因?yàn)槌蕴腔蛘叱蕴鹗程嗔藛?/span> 有些人認(rèn)為，糖尿病是吃糖吃出來(lái)的。 糖尿病發(fā)病的根本原因是血糖代謝出現(xiàn)了問(wèn)題。通常來(lái)說(shuō)，進(jìn)入人體內(nèi)的糖分會(huì)被分解產(chǎn)生能量或合成糖原和脂肪，將能量?jī)?chǔ)存起來(lái)，這些過(guò)程都需要一種非常重要的激素—胰島素。胰島素是由胰腺的 β細(xì)胞分泌的一種蛋白質(zhì)激素，體內(nèi)唯一能降低血糖的物質(zhì)，幫助細(xì)胞利用葡萄糖，保持血糖在正常范圍。如果胰腺出了問(wèn)題，胰島素就會(huì)分泌不足，從而導(dǎo)致糖尿病。還有一種情況，胰島素分泌充足，但身體利用胰島素的能力下降，出現(xiàn)胰島素抵抗，這也會(huì)導(dǎo)致血糖代謝紊亂，從而使人患上糖尿病。 攝入糖分過(guò)多會(huì)間接誘發(fā)胰島素抵抗。雖然糖尿病與吃糖沒(méi)有必然的關(guān)系，但如果攝入的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體所需，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，體重會(huì)超標(biāo)，肥胖容易誘發(fā)胰島素抵抗，最終也會(huì)導(dǎo)致患上糖尿病。 大量相關(guān)文獻(xiàn)研究顯示：肥胖是發(fā)生糖尿病的高危因素，會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率，但肥胖不是唯一的因素，與糖尿病也沒(méi)有必然的關(guān)系，但肥胖人群要注意控制糖分的攝入量，控制血糖平衡。 糖尿病患者不能吃“糖”嗎 糖分對(duì)人體而言是不可或缺的，糖分能為人體的各種活動(dòng)提供能量。即使不吃任何含糖的食物，體內(nèi)的脂肪或者氨基酸也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘欠?，給身體提供能量。因此，糖尿病患者不能吃糖的說(shuō)法不完全正確。 另外，不能以味覺(jué)上的“甜不甜”來(lái)判斷食物是否含有糖分。米飯、饅頭等主食，雖然不甜，但含糖量都很高，這些食物中含有大量的淀粉，淀粉屬于多糖，進(jìn)入身體之后，會(huì)被分解為單糖，同樣會(huì)使血糖上升。 糖尿病患者并非一點(diǎn)糖分都不能攝入，米飯、饅頭、土豆、水果等食物都可以適當(dāng)攝入，重要的是控制攝入糖分的總量，不能吃太多。 有的食物升血糖快，有的食物升血糖慢，衡量升血糖快慢的指標(biāo)叫做升糖指數(shù)（ GI )。升糖指數(shù)高的食物進(jìn)入胃腸后被消化得快，吸收率高，糖分釋放快，從而會(huì)使血糖較快達(dá)到峰值。升糖指數(shù)低的食物在進(jìn)入胃腸后停留時(shí)間長(zhǎng)，糖分釋放緩慢，使得餐后血糖峰值較低，引起的血糖反應(yīng)較小，需要的胰島素也相對(duì)較少，避免了血糖值的劇烈波動(dòng)，能夠有效穩(wěn)定血糖水平。 升糖指數(shù)高的食物 饅頭、粥、白米飯、爆米花、西瓜、汽水、可樂(lè)、蜂蜜、白糖、果汁等。 升糖指數(shù)低的食物 燕麥、蕎麥面、藜麥、苦瓜、黃瓜、豆類、牛奶、雞蛋、菠菜、生菜、芹菜等。 糖尿病患者在控制攝入總量的基礎(chǔ)上，應(yīng)該盡量少吃升糖指數(shù)高的食物，選擇升糖指數(shù)低的食物，這樣才能既讓血糖保持穩(wěn)定，又保證身體的能量供給。總而言之，糖尿病并不是吃糖吃出來(lái)的，兩者沒(méi)有必然的聯(lián)系。
