對(duì)一種行為的認(rèn)識(shí)方式往往影響我們的行為選擇。比如吸煙，是把它看做一種“帥氣的時(shí)尚”來追求，還是警惕吸煙的危害而拒絕它。我們要做的，是撕下吸煙的偽裝，露出它本來的面目。

吸煙，不是“時(shí)尚”，是需要戒除的“癮”！因?yàn)?，吸煙有害健康?/p>

那么，吸煙有害健康，具體體現(xiàn)在哪里呢？

世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)，煙草流行是世界迄今所面臨的最大的健康威脅之一。煙草會(huì)導(dǎo)致其半數(shù)使用者死亡，而這種致命威脅并不僅僅危害煙草的直接使用者，每年還有約120萬(wàn)非吸煙者因接觸二手煙而失去生命[1]。吸煙對(duì)任何人都構(gòu)成威脅，不論性別、年齡、種族、文化或教育背景。

傳染性疾病

吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損傷，使機(jī)體更難抵御呼吸道的感染，并會(huì)增加呼吸道疾病的嚴(yán)重程度。世衛(wèi)組織在關(guān)于吸煙和新冠病毒關(guān)系的最新聲明中強(qiáng)調(diào)，吸煙者如感染新冠病毒，發(fā)展為重癥和出現(xiàn)死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高[2]。

慢性疾病

吸煙可導(dǎo)致氣管炎癥和哮喘，增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，也是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因。

其次受危害的是心血管系統(tǒng)。吸煙與冠心病、高血壓、腦血管病和周圍血管病變的風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)。此外，吸煙還與眾多腫瘤、骨質(zhì)疏松、糖尿病、老年癡呆、皮膚老化等健康問題有關(guān)。

女性更受害

當(dāng)對(duì)吸煙的“刻板印象”還停留在男性身上時(shí)，女性吸煙群體正不斷擴(kuò)大，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。女性的生理特性讓她們比男性更容易受到吸煙的危害。女性吸煙者患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)高于男性，吸煙和二手煙暴露會(huì)增加女性乳腺癌、宮頸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。女性吸煙還會(huì)危害下一代的健康，吸煙可導(dǎo)致女性生育率下降，造成子女先天性缺陷的危險(xiǎn)增大。

二手煙霧同樣有害

在煙草煙霧中約有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少250種已知有害，至少69種已知可致癌。二手煙草煙霧沒有安全接觸標(biāo)準(zhǔn)[1]。

父母吸煙，以及兒童期二手煙暴露，不僅有可能導(dǎo)致肺功能異常、慢性呼吸道癥狀、哮喘、免疫功能損傷、體重超標(biāo)、耳部疾病和嬰兒猝死綜合征等，還可能使兒童出現(xiàn)行為、態(tài)度及情感方面的障礙。除此之外，兒童期的二手煙暴露，還與成年期的健康問題有關(guān)。而且，在家庭中接觸二手煙霧的青少年可能開始吸煙的幾率要比那些未接觸的人高1.5～2倍。

什么是三手煙

三手煙是指吸煙者在把煙熄滅幾個(gè)小時(shí)甚至幾天后，其自身頭發(fā)和衣服上，包括周圍環(huán)境如地毯、靠墊、墻壁、家具上殘留的香煙氣味以及有害物質(zhì)微粒。我們雖然看不見三手煙，但是卻可以聞到三手煙的異味。這些有害物質(zhì)會(huì)通過皮膚接觸、呼吸吸入和飲食攝入等方式進(jìn)入人們的身體，危害人體健康。

電子煙并不安全

對(duì)任何吸煙行為都要心存警惕，吸煙與健康之間，并沒有“兩全其美”的辦法。比如電子煙，電子煙并非沒有危險(xiǎn)，它同樣會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)和污染物，引發(fā)機(jī)體的病變。電子煙不僅對(duì)戒煙的效果尚不明確，而且會(huì)增加煙草使用的可能性。

戒煙，是應(yīng)對(duì)煙草危害的唯一辦法

面對(duì)煙草使用帶來的威脅，戒煙是唯一的應(yīng)對(duì)辦法，不僅保護(hù)吸煙者自身的健康，也減少了二手煙、三手煙對(duì)他人的危害。

戒煙后20分鐘內(nèi)，增高的心率和血壓就會(huì)下降；12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2～12周內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高；1～9個(gè)月后，咳嗽和氣短癥狀會(huì)有減輕[2]。

而且，什么時(shí)候開始戒煙都不算晚！

50歲和60歲時(shí)戒煙，還可以贏得6年和3年的預(yù)期壽命。戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低50%；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以降至持續(xù)吸煙者的30%～50%；戒煙15年后，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就可以降至與從不吸煙者相同的水平。

青少年更要保持警惕！

請(qǐng)輸入

今年5月31日的“世界無(wú)煙日”將目光集中在年輕一代身上[3]。在如此嚴(yán)重的健康威脅下，全球仍有13億煙草使用者，青少年成為了煙草消費(fèi)的“潛在人群”。為保護(hù)青少年，防止他們使用煙草和尼古丁，抵御煙草廣告和社交媒體中吸煙形象的影響，成為脫離煙草“掌控”的一代人，世衛(wèi)組織提出我們需要警惕煙草行業(yè)針對(duì)青少年的各種具有“吸引力”增加吸煙行為的策略，讓青少年充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)健康的危害，爭(zhēng)做無(wú)煙的下一代。